GYM DOUCE POUR SÉNIOR À GENÈVE
Des cours de gym douce personnalisés et adaptés à vos besoins à Genève
Déroulement d'une séance de gym douce avec votre coach
Lors de votre séance de gym douce, nous commencerons par un temps d'échange pour mieux connaître vos besoins et vos envies. Ensuite, un échauffement doux des articulations et des muscles permettra de préparer votre corps à l'effort. Des exercices variés et adaptés à vos capacités et vos objectifs vous seront ensuite proposés. Renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre, travail sur la souplesse et la coordination : tout est possible ! La musique et du matériel adapté peuvent être utilisés pour rendre la séance plus agréable et efficace. La séance se termine par un stretching doux pour assouplir vos muscles et favoriser la récupération. Un moment de retour au calme vous sera également proposé pour vous permettre de vous relaxer et de profiter des bienfaits de la séance. Les séances durent environ 1 heure à 1 heure 15. Tous les deux mois, un bilan corporel est proposé pour mesurer vos progrès et adapter les exercices si besoin.
Bénéfices clés des séances de gym douce pour les seniors
La gym douce pour seniors : Bien plus qu'une simple activité physique
Envie de rester actif et en forme à tout âge ? La gym douce est faite pour vous ! Cette activité physique, parfaitement adaptée aux besoins des seniors, vous offre de nombreux avantages.
Améliorez votre condition physique et votre bien-être.
La gym douce vous permet de renforcer vos muscles et votre endurance, d'améliorer votre souplesse et votre équilibre, de diminuer les risques de chute et de blessures, et de retrouver vitalité et énergie au quotidien.
La gym douce, une activité accessible à tous
Quel que soit votre niveau de condition physique, il existe un cours de gym douce adapté à vos besoins. Les exercices sont doux et progressifs, sans aucun impact sur vos articulations. Vous bénéficiez d'un encadrement professionnel et personnalisé par un coach diplômé.
Gym douce : Rencontrez, bougez et restez en forme !
La gym douce, une source de bien-être pour tous !
Combattez l'isolement et stimulez vos capacités cognitives en participant à des cours collectifs conviviaux et chaleureux.
Découvrez également les bienfaits des cours en duo et particuliers :
Cours en duo : partagez l'expérience avec un proche et profitez d'un moment motivant tout en bénéficiant d'un suivi personnalisé.
Cours particuliers : programme individualisé et attention exclusive du coach pour une progression optimale.