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GYM DOUCE POUR SÉNIOR À GENÈVE

Bénéfices clés des séances de gym douce pour les seniors

La gym douce pour seniors : Bien plus qu'une simple activité physique

Envie de rester actif et en forme à tout âge ? La gym douce est faite pour vous ! Cette activité physique, parfaitement adaptée aux besoins des seniors, vous offre de nombreux avantages.

Améliorez votre condition physique et votre bien-être.

La gym douce vous permet de renforcer vos muscles et votre endurance, d'améliorer votre souplesse et votre équilibre, de diminuer les risques de chute et de blessures, et de retrouver vitalité et énergie au quotidien.

La gym douce, une activité accessible à tous

Quel que soit votre niveau de condition physique, il existe un cours de gym douce adapté à vos besoins. Les exercices sont doux et progressifs, sans aucun impact sur vos articulations. Vous bénéficiez d'un encadrement professionnel et personnalisé par un coach diplômé.

Gym Douce Genève - Florian Passet Coach Sportif
Cours de Gym douce à domicile

Des cours de gym douce personnalisés et adaptés à vos besoins à Genève 

Déroulement d'une séance de gym douce avec votre coach 

Lors de votre séance de gym douce, nous commencerons par un temps d'échange pour mieux connaître vos besoins et vos envies. Ensuite, un échauffement doux des articulations et des muscles permettra de préparer votre corps à l'effort. ​ Des exercices variés et adaptés à vos capacités et vos objectifs vous seront ensuite proposés. Renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre, travail sur la souplesse et la coordination : tout est possible ! La musique et du matériel adapté peuvent être utilisés pour rendre la séance plus agréable et efficace. ​ La séance se termine par un stretching doux pour assouplir vos muscles et favoriser la récupération. Un moment de retour au calme vous sera également proposé pour vous permettre de vous relaxer et de profiter des bienfaits de la séance. ​ Les séances durent environ 1 heure à 1 heure 15.  ​ Tous les deux mois, un bilan corporel est proposé pour mesurer vos progrès et adapter les exercices si besoin.

Retour bilan coaching gym douce
Gym douce en duo à genève

La gym douce peut-elle améliorer la souplesse et la mobilité des seniors ?

La gym douce, une source de bien-être pour tous !

L'un des grands avantages de la gym douce est son accessibilité. Elle peut être pratiquée par tous les seniors, quel que soit leur niveau de condition physique. Les exercices sont généralement peu contraignants et peuvent être adaptés aux besoins et aux capacités de chacun.
Les exercices de gym douce, souvent basés sur des étirements et des mouvements amples, permettent d'améliorer la souplesse des articulations et la mobilité du corps. Cela favorise une meilleure amplitude de mouvement au quotidien et réduit le risque de chutes et de blessures.
La gym douce est une activité précieuse pour le bien-être des seniors. Elle permet de maintenir une bonne forme physique et mentale, de prévenir de nombreux problèmes de santé et d'améliorer la qualité de vie.

Balls

Comment votre coach procède durant votre séance de gym douce à domicile ?

Informations pratiques pour votre cours de gym douce à domicile à Genève

Chaque séance de gym douce est individualisée et personnalisée en fonction des besoins spécifiques du sénior, en tenant compte de :

Son état de santé : Le coach doit être informé des éventuels problèmes de santé du sénior (maladies chroniques, blessures, etc.) afin d'adapter les exercices en conséquence.

Ses capacités physiques : Le niveau de forme, la force musculaire, la souplesse et l'équilibre du sénior sont évalués afin de proposer des exercices d'intensité adéquate.

Ses objectifs : Le coach discute avec le sénior de ses objectifs personnels, qu'il s'agisse de retrouver de la mobilité, de renforcer ses muscles, de prévenir les chutes ou simplement de se détendre et de se faire plaisir.

Concrètement, votre coach sportif vous propose durant la séance de gym douce

  • Confort et sécurité : Le sénior est chez lui, dans un environnement familier et rassurant, ce qui favorise son confort et sa sécurité.

  • Gain de temps et d'énergie : Le sénior n'a pas besoin de se déplacer, ce qui lui permet d'économiser du temps et de l'énergie.

  • Flexibilité : Les séances peuvent être programmées à un moment qui convient au sénior, en tenant compte de son emploi du temps et de ses besoins.

  • Suivi individualisé : Le sénior bénéficie d'un suivi individualisé et personnalisé de la part du coach.

  • Motivation accrue : Le fait de pratiquer une activité physique chez soi peut être plus motivant pour le sénior, car il n'a pas à se soucier du regard des autres.

C'EST À VOUS DE JOUER MAINTENANT !

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